Októberi boldogságórák

Az optimizmus, a pesszimizmus ellentéte, olyan életszemlélet, amiből nézve a világ jó, vagy kedvező hely. Az optimisták általában azt tartják, hogy az emberek jók. Az életről „kedvező” képük van, és abban hisznek, hogy idővel és végül a dolgok rendeződnek.

Az optimista jelzővel jellemzett ember az, aki derűlátó és bizakodó. Ellentéte a pesszimista, a borúlátó, reménytelenséggel eltöltött ember.

Az optimizmus szoros kapcsolatban van az önbecsüléssel, saját pszichológiai jólétünkkel és egészségünkkel. A téma legnevesebb angol nyelvű kutatója az amerikai Martin Seligman.

Az optimizmus előnyei

• Mentális egészség: Csökkenti a stresszt, növeli a motivációt és a belső békét.
• Fizikai egészség: Kutatások szerint erősíti az immunrendszert, segít a szív- és érrendszeri rehabilitációban, valamint hozzájárulhat a hosszabb élettartamhoz.
• Közösségi szerep: Az optimisták nyitottabbak mások ötleteire, és könnyebben alkalmaznak humoros, elfogadó megküzdési mechanizmusokat.

A gondolkodási rugalmasságunk erősítésével tudatosan mozdulhatunk el a reális optimizmus felé, pozitívan befolyásolva a kívánatos kimenetek valószínűségét, még a kihívásokkal vagy kudarcokkal terhelt helyzetekben is.

Nagyon fontos ez a téma, hisz a boldogságórák alapja a tudatos pozitív gondolkodás, a jó tudatos keresése és meglátása. Ezzel a témával minden évben sokat foglalkozunk:

1.       Saját maguk értékeit keresték meg a gyerekek és rajzolták le a maguk jó tulajdonságait, erősítve azt , hogy mindenki értékes.

2.       Összegyűjtöttük a táblán szófelhő formában az optimista ember jellemzőit, közben természetesen sokat beszélgettünk, érveltünk.

3.       Pozitív jövőképet rajzoltak magukról a gyerekek: Milyen leszek 10 év múlva? Érdekes volt látni ezeket a rajzokat, mennyi jó ötlet , lelkesedés és remény él a gyerekekben.

4.       Maguk után egymást is vizsgálták. Pozitív tulajdonságokat kellett írni egymásról és kitalálták vajon kit jellemezhettek a gyerekek. Ez nagyon izgalmas és örömteli feladat volt. Mivel csak értékeket gyűjtöttek, a gyerekek egyre boldogabbak voltak , mikor róluk volt épp szó. Sok vidám és megható percet szereztek egymásnak.

5.       Az optimista, vidám embert jellemzi a mosoly. Időt szakítottunk viccek mesélésére is, ezt rendkívül élvezék a gyerekek, nagyokat nevettek egymás tréfáin.

6.       Természetesen ebben a hónapban is nagyon sokat rajzoltak, ez a legkedvesebb és az egyik legsikeresebb tevékenységük. Ez nekik igazi boldogságforrás.

Készültek A kis hableány rajzpályázatra. Rajzoltak csodaszép képregényeket.

Színelmélettel és tükröződéssel mélyítettük ismereteinket, nagyon szép őszi tájképek születtek.

Szokás szerint nem hagytuk ki az ünnepeket sem. Vámos Robi színezőit használtuk idén is a nemzeti ünnepre.

Úgy gondolom, hogy  a reális optimizmus alkalmazása pozitív hatással lehet az egészségünkre, kapcsolatainkra, növeli a hajlandóságot a kitartásra tanulásra, fejlődésre.

Nagyon fontos erre fókuszálni mindennapjainkban egy boldogabb élet elérése érdekében.